この時期朝起きると...
こんにちは!!!
peach🍑です
疲れが溜まってくる季節。
例年、夏の猛暑と言われ、冷房を使用して
くださいと、昔は言われなかった冷房利用を
薦める昨今。
ただ、1日中冷房の中にいてると身体が冷えて
朝起きた瞬間に身体のだるさを感じることも。
これは、冷房病といわれ冷房によって自律神経が
障害を起こし、体温調節機能がうまく働かなく
なってしまうことで、だるさや冷え、胃腸障害、
生理障害などの症状を引き起こすんだそうです。
人は寝ている時に汗をかきます。汗をかくことで、
体温調節を行っているのですが、冷房により汗を
かくことが出来ないと、身体の中に熱がこもり
毛細血管も血流量を減少させるため、血流の流れが悪くなり、身体は暑いのに手足が冷えるんですよね。
そんな状態で目が覚めるので身体のだるさを
感じることになるんですよね。
そんなときは、朝起きて、シャワーでうなじ、首、背中に少し熱めのシャワーをかけて温めてください。
この3箇所には太い動脈が通ってるので、短時間で
身体をあたためることができるんです。
ドライヤーで同じように2、3分温風を当てるのも
いいらしいですよ!!!
あとは、衣類で温める。
とにかく、何か着る。
そして、温かいものを飲む。喉が乾いたら
冷たいものではなく、常温か温かいものを
飲むようにしましょうね。
今日はここまで、続きはまた明日。
新しい美のマッチングプラットフォーム