こんにちは！！！ peachです 今日も昨日のお水の話の続きを...。 昨日は量の話をしましたが、では、お水いつ飲めば 効果的？！！ 運動前、入浴前には、必ず水を。そして、就寝前 にも。一晩でコップ1杯ほどの水分を汗で失って しまうんですって。 そして、こ…