水を飲むタイミングとは
こんにちは！！！
peach🍑です
今日も昨日のお水の話の続きを...。
昨日は量の話をしましたが、では、お水いつ飲めば
効果的？！！
運動前、入浴前には、必ず水を。そして、就寝前
にも。一晩でコップ1杯ほどの水分を汗で失って
しまうんですって。
そして、これ。食事中に摂るよりも食事前に
水を飲むほうがいいらしい。
食事中の水により食べたものを消化する
胃酸を水で薄めてしまうので消化に時間がかかって
しまうそうです。
知ってましたか？！
食べながら水分を摂るのがいいと思ってましたよね？！！
できれば30分前に飲むのが、胃酸を薄めるのを防ぎ
水で満腹感がえられ、ダイエット効果もあるみたい
ですよ！！！
飲むタイミングにも気をつけることで、水摂取
効果もあがりますよね！！！ぜひっ。
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