シミそばかすを防ぐ食材は？
こんにちは！！！
peach🍑です
食材の話の続きで。
【シミを防ぐサンスクリーン食材】
1、カシス・ベリー
抗酸化物質：アントシアニン。
活性酸素と戦う力があるといわれている。血流を
よくするため、目元のくまにも効果的。
2、トマト
抗酸化物質：リコピン。
活性酸素を介したキズに効果あり。
3、オリーブオイル
抗酸化物質：オレウロペイン。
ポリフェノールの仲間であるオレウロペインが
含まれる。
4、サーモン
抗酸化物質：アスタキサンチン。
赤色の色素。抗酸化力に優れている。
5、緑茶
抗酸化物質：茶カテキン。
皮膚がんやシミの形成を防ぐといわれている。
6、コーヒー
抗酸化物質：クロロゲン酸類。
ネスレの実験では、1日3杯（900mg相当）の
ポリフェノールが光老化の肌シミ抑制に関連
していることが分かったとのこと。
これらのものを摂って、シミそばかすのない
お肌を目指しましょう！！！
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