食材を気にすることも...
こんにちは！！！
peach🍑です
毎日食事をする中で、あなたは何を
気にかけて食べていますか？！
好きなものを好きなときに。
もちろん。悪いことではないですよね!!!
でも、肌を綺麗にする食べ物を気にしておくと
いいのではないでしょうか？！
【肌荒れを防ぐ。デトックス効果のある食材‼】
1、りんご
ポリフェノールが含まれ、抗酸化作用により
シミそばかすを防ぐ効果。
内臓脂肪も減らしてくれるので、りんごは皮付で
食べるのが良いようです。
2、キウイ
カルシウムが豊富でむくみ防止、廊下の原因の
活性酸素を排出する働きがあり、老化防止美肌効果
がある。グリーンキウイよりもゴールドキウイの
ほうがビタミンCが豊富なので、ゴールドキウイが
おすすめ。
3、アボカド
肝臓の働きを高めてくれる効果、便秘解消にも
よい。解毒作用を高めるグルタチオンが含まれる。
4、にんじん
βカロチンが多くビタミンAに変換され、肌の新陳
代謝を高め、乾燥などのない若々しい肌を保って
くれる。
5、納豆
腸内の善玉菌を増やし、過剰なコレステロールを低下させる働きがあり、善玉菌が増えることで腸内環境が整い、結果デトックスに繋がる。
キウイと同様ビタミンCが豊富でむくみ改善にも良。
普段何気に食べているものも、こういうことを
知っているだけで、どっちにしよう？って
食材迷ったときに、こっちのほうが！って
選べることもあるので、いいですよね！！！
今日は、肌荒れデトックス効果のあるものでした。
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