気軽に食べれるバナナ
こんにちは！！！
peach🍑です
みなさんは、朝何を食べますか？？
私は最近、ヨーグルトとバナナ。
バナナが結構好きなんですよねぇ。
腹持ちが良いような気もするし、果物の中でも
値段も高くないので毎日食べるには○。
バナナは、ビタミンやミネラル、食物繊維が
バランスよく含まれているので、美肌効果・貧血
予防・熱中症予防・便秘予防などさまざまな効果が期待出来る。
さらにバナナはいろいろな種類の糖を含み、それぞれ体内に吸収される速度が違う為、血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪を溜め込むことを防ぎ、ダイエット効果も期待出来る食品なんですって。
カロリーがバナナ1本なんと食パン一枚の半分以下。
そして、バナナには美容ビタミンと呼ばれる
ビタミンB類が豊富に含まれているので、肌のキメを整えたり、シミ・しわを改善してくれます。
合わせて、便秘の解消にも。
また捨ててしまいがちなスジの部分には、美容効果の高いポリフェノールが多く含まれているんだそうですよ！知っていましたか？？
食べる時にはスジを取らずに残さず食べましょう。
アンチエイジング効果でバナナを食べて体の中から美しくなりましょう。
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