毎日行うこれ!正しい知識で行いましょう
こんにちは!!!
peach🍑です
まだまだ寒い日が続きますが、あなたは、
お風呂どれぐらいの長さ入りますか??
半身浴などで長風呂をされる方も少なくないのでは
ないでしょうか。
しかし、長く入ればいいっ!!!ってことでも
ないようなんですよ。
まず、お風呂に入り入浴することのメリットは。
温熱作用...身体が温まり血行が良くなり老廃物や
疲労物質を排出を促す。
水圧作用...水圧が手足の血管や腹部の内蔵に影響、
血液やリンパの流れを良くする。
浮力作用...水中に入ると浮力により体が軽く感じ
リラックスできる。
身体の芯まで温まることで、疲労回復やむくみの
緩和になるといった効果も!!!
では、デメリットは。
長時間入り過ぎると脱水症状に。そして、意外と長時間入り過ぎると肌に必要な保湿成分が洗い流される。その為、乾燥に繋がる。42度以上の熱めのお湯に長時間は交感神経が活性化し、頭が冴えて寝付きが悪くなり寝不足になったり、心臓や肺に負担がかかったりしやすくなるので、適度な入浴時間を心がけましょうね!!!
毎日の生活にかかせない入浴だからこそ
正しい知識を持って過ごしましょう!!!
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