この時期いつも気になること
こんにちは！！！
peach🍑です
運動サボり気味の私です😂
朝晩は涼しくなってはきましたが、
みなさまどうお過ごしですか？
今年は夏が長い。
9月に入ってもまだ半袖に短パンなんて姿
多く見られますよね。
いいですけどね！！！
私、冬が嫌いなんで。笑
そんなことを言ってても秋から冬はやってくる。
そしてこの季節気になるのが、季節の変わり目の
体調管理。
昼間と夜間の温度差が大きくなり、体調を
崩してしまうことも。
夏に受けた冷えが疲れの原因に。
急な温度変化や秋の空気の乾燥などが体調不良を
起こすことになるんですね。
では、どうすれば？？
まずは、身体を冷やさない。温かい飲み物や
食べ物、入浴で身体を温める。
水分摂取を積極的に。今年の夏は特に
熱中症対策での水分補給を言われましたが、
秋口も引き続き、のどの乾燥を防ぐとともに
身体を冷やさないためにも、常温の水を。
食事でしっかり栄養を摂る。
太陽を浴び適度な運動、規則正しい生活。
こういったことに気をつけることで、
秋に体調を崩さない健康な身体づくりを
していきましょうね！！！
新しい美のマッチングプラットフォーム✨
