熱中症から身を守る
こんにちは！！！
peach🍑です
毎日毎日まだまだ本当に暑いですね。
お天気なのはとても嬉しいですが、
暑すぎるのも大変。
ずっと冷房の中で過ごしてますよね。
なるべく、冷房無しの生活をしたい私。
身体の芯が冷えるから。
でも、今年はダメですね、そんなことゆっていると
熱中症になってしまう😫
家の中でも熱中症になるひとが増えてる現状。
そして、コロナ対策のマスクとホントに体調管理が
すごく大変だと例年より感じます。
お家での過ごし方として、家の中のお風呂場や
洗面所は特に洗濯機や乾燥機の熱がこもりやすく
湿気もあるため、長時間過ごす時は注意が必要。
そして、入浴により脱水を起こしやすくなることも
あるため、必ず入浴前後に水分補給を!!!
※41度のお湯に15分入るだけで約800mlの水分が
失われるそうですよ。
お家にいるだけでも知らず知らずに汗をかき、
身体の水分は失われて行くため、室内でも
しっかり水分補給が必要なのです。
アルコールはもちろん、お茶も利尿作用があるため
水分補給には成りません。
こまめな水分塩分を摂りましょう!!!
そして、健康な身体を保ちましょうね❢
新しい美のマッチングプラットフォーム✨
