夏バテ対策してますか？
こんにちは！！！
peach🍑です
暑い日々が続きますが、みなさま
夏バテ対策はできていますか？！
食欲がない、疲れが取れない、眠れないなどは
ないですか？
夏バテになるのはなぜ？？
体温調整ができない、胃腸の調子が悪いと
交感神経と副交感神経の切り替えが
上手く行かなくなると自律神経のバランスが乱れ、夏バテを起こしてしまいます。
では、どうすればよいか？！
適度な運動で汗を書く。激しいものでなく、
おしゃべりをしながらウォーキングぐらいで可。
もちろんこまめな水分や塩分補給は必要。
そして、暑いからといって冷たいものばかり
食べたり飲むのもダメ。
消火器機能の不調を招くため、特にビタミン類を
多く含む食品を取り入れる。
あわせて、睡眠を十分に取る。
夜間の睡眠がしっかり取れなかった場合は、
日中20分ほどのお昼寝を!!!
これらに気を付けて、より健康に
夏を過ごしましょう！！！
新しい美のマッチングプラットフォーム✨
