足の冷え
こんにちは！！！
peach🍑です
足先の冷え対策どうしてますか？
寒さを感じるとからだは、血管を縮めて血液を
あまり流さないように脳に司令が出るようです。
そして、体の体温を一定に保とうとするんですって。
また、体の中心部に血液を集めて、体温を維持
しようとするため、末端である手先や足先には
血液が行き渡り悪く温度が下がりやすくなって、
冷えを強く感じるのだそうですよ！！
足のふくらはぎの筋肉はカラダの最下部にあり重力の影響を受けるため、冷えや同じ姿勢を長時間続けることなどで滞った余分な水分などが溜まりむくみやすい場所になるので、ふくらはぎをしっかり
動かすように、ちょっとした筋トレをしたりする
ことで、冷えの解消を行っていきましょう!!!
合わせて体を冷やす食べ物でなく、にんにく、ねぎ、生姜などの香味野菜でからだを温めてみる。
そういったことにも気をつけ日々健康なからだ
づくりをしていきましょうね!!
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