毎日の習慣に
こんにちは！！！
peach🍑です
朝イチに起きてすることはなんですか？
まずは、カーテンを開け雨戸をあけて
太陽を浴びる。
お布団から出たくないなぁー、ひさしぶりの
ゆっくりしたやすみなのに。
そんなときも、太陽が差すようにカーテンは
雨戸とカーテンは開けましょう！！！
そして、まずは常温のお水を1杯飲んで。
・脱水状態の体に水分補給
・内臓への刺激
朝起きた身体に、水を1杯飲むことでが腸の動きを
よくし、自律神経も整える効果があるといわれてる。
この季節暑いので、冷たいものを飲みたくなり
ますが、常温に近いものを飲みましょう。
※ちなみに、朝起きて歯磨きを先にすることは
おすすめします。（笑）
寝ている間に口の中に細菌だらけになっちゃう
のでね。
キレイを保つために、みなさんは毎日何をして
いますか？
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